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無性に食べたくなるあの味①

こんにちは!いよいよクリスマスイブですね!

今回は、誰にでもふと訪れる「ついつい食べてしまう・求めてしまうあの味」について解説します✏️

「食べたい!」は体からのサイン!

たまに無性に食べたくなるものは、特定の栄養素が足りない時に体から送られるサインです😌

やめられない&止まらないのは理由(上記の特定の栄養素の不足etc.)があって、美容モード、ダイエットモード期間に口に入れるものを意識して食べてみると、体は必ず変わります❗️

ご自分の好きな食べもの、定期的に無性に食べたくなるもの(=体が欲するもの→欠けている栄養素)、チェックしてみましょう✨

甘いものが食べたい時は…

甘いものが食べたい時は次の栄養素不足が考えられます✏️
・タンパク質
・クロム
・炭素
・リン
・硫黄
・トリプトファン

これを食べるべし!

タンパク質 肉、魚、大豆、乳製品、卵
クロム ブロッコリー、ぶどう、チーズ、乾燥豆類
炭素 果物
リン 魚、卵、乳製品、ナッツ、豆類
硫黄 クランベリー、西洋わさび、アブラナ科の野菜、ケール、キャベツ
トリプトファン チーズ、羊肉、レーズン、さつまいも、ほうれん草

思い当たるものはありましたか??
トリプトファンについては、フェリーチェレシピの安眠レシピ <ここからフェリーチェビューティレシピサイトへ移動できます> もぜひ参考にしてみてくださいませ☺️

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