無性に食べたくなるあの味①

こんにちは！いよいよクリスマスイブですね！

今回は、誰にでもふと訪れる「ついつい食べてしまう・求めてしまうあの味」について解説します✏️

「食べたい！」は体からのサイン！

たまに無性に食べたくなるものは、特定の栄養素が足りない時に体から送られるサインです😌

やめられない＆止まらないのは理由（上記の特定の栄養素の不足etc.）があって、美容モード、ダイエットモード期間に口に入れるものを意識して食べてみると、体は必ず変わります❗️

ご自分の好きな食べもの、定期的に無性に食べたくなるもの（＝体が欲するもの→欠けている栄養素）、チェックしてみましょう✨

甘いものが食べたい時は次の栄養素不足が考えられます✏️
・タンパク質
・クロム
・炭素
・リン
・硫黄
・トリプトファン

タンパク質	肉、魚、大豆、乳製品、卵
クロム	ブロッコリー、ぶどう、チーズ、乾燥豆類
炭素	果物
リン	魚、卵、乳製品、ナッツ、豆類
硫黄	クランベリー、西洋わさび、アブラナ科の野菜、ケール、キャベツ
トリプトファン	チーズ、羊肉、レーズン、さつまいも、ほうれん草

思い当たるものはありましたか？？
トリプトファンについては、フェリーチェレシピの安眠レシピ　＜ここからフェリーチェビューティレシピサイトへ移動できます＞　もぜひ参考にしてみてくださいませ☺️

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